Врач Амир Хан раскрыл способ снижения давления и укрепления иммунитета
Врач Амир Хан, выступая на ITV, заявил о пользе позитивного настроя для здоровья. Он подчеркнул, что оптимизм снижает риск сердечных проблем и укрепляет иммунитет. Начните с перехода от негатива к нейтральным мыслям для улучшения самочувствия.
Позитивное отношение к окружающему миру может неожиданно, но успешно способствовать снижению артериального давления и укреплению иммунной системы. Такую мысль высказал врач общей практики Амир Хан в ходе программы Lorraine, транслируемой на ITV, о чём сообщает издание Daily Mirror.
Доктор Хан особо отметил, что положительное восприятие жизни находит научное обоснование. Результаты исследований, проведённых в Университете Джонса Хопкинса, демонстрируют, что у людей с оптимистическим настроем риск сердечного приступа ниже на треть по сравнению с теми, кто склонен к пессимизму. Другое исследование, проведённое в Университете Канзаса, подтвердило, что люди, склонные к улыбчивости, обладают более устойчивой иммунной системой и менее подвержены проблемам с высоким артериальным давлением и учащённым сердцебиением.
Однако доктор Хан предостерегает от стремления к постоянной радости или так называемому токсичному позитиву. Важно проявлять жизнерадостность в соответствующих ситуациях. Он признаёт, что многим людям это может показаться трудным. "Сложно поддерживать позитивное настроение, когда этому не привык или постоянно мысленно сосредоточен на негативе. Это касается многих из нас", — отметил специалист.
Доктор Хан советует не стремиться к резко изменить свое внутреннее состояние. Лучше начать с перехода от негативных мыслей к нейтральным. Например, если возникает мысль: "Я не очень хорош в этом", можно заменить её на: "Все в порядке, зато в других сферах я успешен, и в следующий раз у меня получится лучше". Такой подход способен постепенно изменить мышление и повлиять на общее состояние здоровья.
Позитивный подход к жизни может стать ключевым фактором в поддержании здоровья и предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний. Следуя рекомендациям врача, возможно не только улучшить самочувствие, но и повысить качество жизни.
Ранее специалист по вопросам сна описывала явление, известное как "бессонница выходного дня". В субботу происходит чрезмерный отдых, вследствие чего наступает бессонница до поздней ночи, а воскресным утром человек с трудом просыпается. В результате в понедельник утреннее пробуждение для работы становится крайне сложной задачей.