Нейропсихолог Куницина посоветовала читать и учить языки
Нейропсихолог Алла Куницина в беседе с 450media.ru рассказала о способности мозга формировать новые нейронные связи в пожилом возрасте. Она рекомендовала чтение, изучение языков, интеллектуальные игры, общение и здоровое питание для поддержания когнитивных функций
Нейропсихолог Алла Куницина в беседе с изданием 450media.ru сообщила, что головной мозг человека сохраняет способность к формированию новых нейронных связей даже в преклонном возрасте при условии регулярной стимуляции.
По словам специалиста, явление нейропластичности оказывает непосредственное влияние на когнитивные функции, включая память, концентрацию внимания и мыслительные процессы. В отсутствие интеллектуальной нагрузки, как подчеркнула Куницина, связи между нейронами имеют свойство ослабевать, что ведет к постепенному ухудшению когнитивных способностей.
Для поддержания активности мозга эксперт рекомендовала ряд занятий. Среди них — чтение литературы, изучение иностранных языков, освоение новых увлечений, а также решение кроссвордов, судоку, игра в шахматы и прочие интеллектуальные игры.
Кроме того, нейропсихолог добавила, что для сохранения ясности ума не менее важны регулярное социальное взаимодействие, умеренная физическая нагрузка и сбалансированное питание.
Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН заявил, что даже три дня отдыха без телефона и соцсетей могут помочь восстановить психику.