Врач «СберЗдоровье» назвал эффективные способы бросить курить
Врач-терапевт Игорь Алентов из «СберЗдоровье» поделился советами по отказу от курения. Он рекомендовал обратиться к психотерапевту или наркологу, изменить повседневную рутину и отметил вред замены сигарет на вейпы.
Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Игорь Алентов выразил мнение, что курение существенно увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний, тромбоза, инфаркта и инсульта, а также может стать причиной хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). В интервью для «Ленты.ру», приуроченном к международному дню отказа от курения, который отмечается 21 ноября, Алентов рассказал о неожиданных способах, которые могут помочь бросить курить. Для избавления от вредной привычки специалист рекомендует обратиться за помощью к психотерапевту или наркологу. Эти профессионалы смогут подобрать индивидуальную стратегию лечения.
Алентов отметил, что врачи могут предложить курильщику участие в групповой или когнитивно-поведенческой терапии, а также назначить фармакологические препараты, такие как спреи, пластыри или жевательные резинки. Он подчеркнул, что все эти средства следует использовать только после консультации с врачом.
По словам терапевта, процесс отказа от курения осложняется связью этой привычки с повседневной рутиной, к примеру, с вождением автомобиля или социальными взаимодействиями с друзьями и коллегами во время перерыва. В связи с этим Алентов советует изменить распорядок дня: ходить по новым маршрутам, находить новые увлечения и путешествовать. Врач также акцентировал внимание на важности поддержки со стороны окружающих и предложил использовать приложения, где бывшие курильщики делятся опытом и оказывают взаимную поддержку.
По мнению Алентова, обращение за профессиональной помощью значительно увеличивает шансы на успешное лечение зависимости. Важно, чтобы комбинация различных методов оказывалась более эффективной, чем использование только одного из них.
Врач посоветовал не заменять сигареты вейпами, поскольку это чаще всего ведет к возвращению зависимости.
Кардиолог Наталия Золотарева добавила, что никотин в сигаретах вызывает сильную физическую и психологическую зависимость. При попытке отказаться от курения у человека могут возникнуть проблемы со сном, повышенная раздражительность, тревожность и депрессия, что может привести к рецидиву, предупредила врач.