Гериатр Ткачева назвала 4 шага для жизни до 100 лет

Главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения Российской Федерации, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева в беседе с РИА Новости сообщила, что регулярное отслеживание уровня холестерина и глюкозы, прохождение профилактических осмотров, поддержание физической активности и отказ от пагубных привычек существенно повышают вероятность достижения возраста ста лет.

Необходимо проходить профилактические осмотры, следить за уровнем артериального давления, холестерина и глюкозы. Это те показатели, которые определяют раннее сосудистое старение. Если человек понимает, что его здоровье в его руках, то у него есть все шансы дожить до 100 лет, — подчеркнула специалист.

Ткачева также отметила, что наиболее доказанным и действенным способом продления жизни является изменение образа жизни. По её словам, отказ от вредных привычек, регулярная физическая, когнитивная и социальная нагрузка, а также сбалансированное питание способствуют увеличению продолжительности жизни.

Кроме того, гериатр указала на распространённое заблуждение, согласно которому ключевым фактором долголетия считается генетика.

Зачастую в семье долгожителей есть люди, которые могут умереть в молодом возрасте. И, наоборот, несмотря на неблагоприятную генетику, человек может дожить до возраста долгожителя, — пояснила Ткачева.

Таким образом, наследственность не является определяющим условием, и активная позиция самого человека играет решающую роль.