Диетолог Кованова: три киви вечером улучшат сон
Автор: Челомеев Никита
Диетолог-нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru рекомендовала есть до трех киви в день и отметила, что фрукт вечером улучшает сон благодаря серотонину и антиоксидантам, но предупредила о риске изжоги натощак
Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала о благотворном влиянии киви на организм. Согласно её рекомендациям, в день допустимо употреблять до трёх плодов этого фрукта.
В день можно съесть три киви. Этот фрукт хорошо влияет на пищеварение из-за фермента актинидина и клетчатки. Кроме того, киви полезно употреблять вечером, поскольку у некоторых людей улучшается качество сна благодаря сочетанию серотонина, витамина С и антиоксидантов.
Нутрициолог также предупредила о возможных негативных последствиях при неумеренном потреблении продукта. По словам Ковановой, киви отличается высокой кислотностью, поэтому его чрезмерное употребление, особенно натощак, способно спровоцировать изжогу и раздражение слизистой оболочки желудка.