Учёные OSU выявили стресс у американцев на праздники из-за одиночества
Американские учёные из Университета штата Огайо выяснили, что зимние праздники вызывают стресс у 46% жителей страны из-за недостатка уединения. Исследование подчеркивает важность личного времени для психического и физического здоровья.
Исследователи из Университета штата Огайо (OSU) в Соединённых Штатах изучили влияние зимних праздников на эмоциональное состояние человека. Результаты показали, что этот период для многих людей сопровождается не только радостью, но и стрессом, вызванным недостатком времени для уединения. Подробности исследования представлены на официальной веб-странице университета.
В опросе приняли участие 1000 взрослых американцев, которые поделились своими ощущениями во время празднования Рождества и Нового года. Почти половина из них (46%) призналась, что в эти дни они не находят времени, чтобы побыть в одиночестве.
Дополнительно, 56% участников исследования сообщили, что для поддержания их психического здоровья необходимо иметь возможность уединиться.
Согласно исследователям, даже в насыщенный праздничный период, важно выделять хотя бы пару минут в день на личную паузу, свободную от любых контактов, как личных, так и через смартфон. Это положительно сказывается как на психическом, так и на физическом состоянии человека.
«Небольшая пауза в одиночестве позволяет успокоиться нашей нервной системе, разуму и телу, что очень важно. Мы знаем, что хронический стресс оказывает вредное воздействие на нас», — пояснила ведущий исследователь, клинический психолог кафедры психиатрии Университета штата Огайо, Софи Лазарус.
Исследователи подчёркивают, что одиночество подразумевает личное времяпрепровождение, а не социальную изоляцию. Например, прогулка в парке или поход в кинотеатр могут быть полезными, если человек не находится в активном взаимодействии с окружающими.