«ЛабКвест»: прогулки после еды улучшат пищеварение и обмен веществ
Врач-эксперт компании «ЛабКвест» Вера Серёжина советует прогулки после еды. Лёгкая активность улучшает перистальтику кишечника и кровоснабжение органов пищеварения. Избегайте интенсивных тренировок: оптимальна прогулка на 10-15 минут.
Медицинский специалист компании «ЛабКвест», Вера Серёжина, посоветовала совершать прогулки на свежем воздухе после еды.
Умеренная физическая активность, такие как легкая пешая прогулка, способствует улучшению работы кишечника, активируя его перистальтику, — заявила эксперт в интервью РИАМО.
По её словам, такая физическая активность ведет к увеличению притока крови к органам пищеварительной системы, что способствует улучшению всасывания и обмена питательных веществ.
Врач также отметила, что не рекомендуется заниматься интенсивными физическими упражнениями после приёма пищи, чтобы не нарушать процесс переваривания.
Идеальной является спокойная прогулка длительностью от 10 до 15 минут, — добавила Вера Серёжина.
Ранее врач, специализирующийся на медицинской профилактике, Татьяна Батракова, поделилась советами о том, как сделать новогоднее меню более полезным.