Кардиолог Минздрава ДНР Гавриляк назвала норму воды в жару до 3,5 литров
Главный кардиолог Минздрава ДНР Валентина Гавриляк рекомендовала не выходить на улицу с 12 до 16 и пить до 3,5 литра воды. Врач Ольга Шуппо назвала комфортной температурой +22…+25 °C
Главный кардиолог Министерства здравоохранения Донецкой Народной Республики, кандидат медицинских наук Валентина Гавриляк указала на необходимость минимизировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему в жаркую погоду.
В беседе с Lenta.ru специалист порекомендовала:
- воздержаться от пребывания на улице в период пиковой солнечной активности — с 12:00 до 16:00;
- не находиться под прямыми солнечными лучами дольше 15–20 минут непрерывно;
- отдавать предпочтение светлой свободной одежде из натуральных тканей;
- обязательно использовать головной убор.
«Ледяные напитки могут вызвать спазм сосудов и заболевания горла. В жару можно выпивать до 3–3,5 литров, а при интенсивных физических нагрузках — ещё больше», — сообщила кардиолог.
Кроме того, не рекомендуется сразу после пребывания на жаре вставать под холодный поток кондиционера или принимать ледяной душ.
В свою очередь, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Ольга Шуппо в комментарии RG.RU отметила, что комфортным для человека считается температурный диапазон +22…+25 °C.
По её словам, в жаркую погоду организм вынужден адаптироваться, расходуя дополнительные ресурсы, вследствие чего возможны обмороки и обострение сердечно-сосудистых заболеваний.
«Сосуды в жару претерпевают заметную нагрузку: на поверхности — раскрываются, чтобы отдать тепло и избежать внутреннего перегрева», — пояснила Шуппо.
Ранее врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, допустимо ли купание в текущий жаркий период.