JAD: нерегулярное питание повысило риск депрессии на 55%
Исследование JAD среди 21 568 жителей Южной Кореи показало: нерегулярное питание увеличивает риск депрессивных симптомов на 55%. Особенно опасны пропуск завтрака и поздние ужины.
Специалисты установили, что нерегулярный режим приема пищи может быть сопряжен с повышенной вероятностью возникновения депрессивных симптомов. Результаты соответствующей работы были опубликованы в Journal of Affective Disorders (JAD).
В ходе исследования были проанализированы данные 21 568 совершеннолетних жителей Южной Кореи за период с 2014 по 2022 год. Оценка участников проводилась по таким параметрам, как частота основных приемов пищи, разнообразие рациона, привычка пропускать завтрак, а также выраженность депрессивных симптомов.
Выяснилось, что у лиц с наиболее нерегулярным режимом питания вероятность проявления депрессивных симптомов оказалась выше на 55 процентов.
Наиболее отчетливо данная взаимосвязь прослеживалась среди тех, кто систематически отказывался от завтрака, употреблял пищу в позднее вечернее время или имел менее разнообразный рацион.
Исследователи полагают, что нерегулярное питание способно нарушать циркадные ритмы, обменные процессы, уровень гормонов стресса и работу кишечной микробиоты. Совокупность этих факторов потенциально оказывает влияние на эмоциональное состояние и психологическую устойчивость.
При этом авторы работы особо отмечают, что проведенное исследование не доказывает причинно-следственной связи. Не исключено, что сами депрессивные симптомы могут приводить к нарушению режима питания.
Тем не менее, регулярные приемы пищи и расширение разнообразия рациона ученые называют потенциально значимым элементом профилактики психического неблагополучия.
Ранее специалисты выяснили, что употребление кимчи способствует поддержанию нормального уровня холестерина.