Эндокринолог Лебедева раскрыла смертельную угрозу недосыпания
Автор: Бутанко Семен
Эндокринолог Диляра Лебедева предупредила о смертельных рисках нехватки сна. Недосып может вызвать серьёзные заболевания, такие как диабет и рак. Врач также посоветовала улучшать сон и настроение с помощью бананов, рыбы и гречки.
Эндокринолог Диляра Лебедева сообщила о вредных последствиях хронического недосыпания для здоровья человека. На её Telegram-канале врач обратила внимание на смертельные риски, связанные с недостаточным количеством сна.
Лебедева отметила, что при нарушении режима сна снижается число клеток, защищающих слизистые оболочки организма. Это может привести к сбоям в работе иммунной системы, распространению чужеродной микрофлоры и разрушению клеток эпителия.
Эти негативные изменения здоровьесостояния могут способствовать развитию синдрома дырявого кишечника, а также таких серьёзных заболеваний, как гепатит, сахарный диабет первого типа, рак кишечника и миома. Эндокринолог также добавила, что недостаток сна может стать причиной депрессии.
Ранее Диляра Лебедева рекомендовала употреблять в пищу такие продукты, как бананы и рыба, для поддержания хорошего настроения. Врач также посоветовала включить в рацион помидоры, гречку и чай, так как эти продукты содержат гамма-аминомасляную кислоту, способствующую снижению напряжения и улучшению качества сна.