Эндокринолог Алтунина предупредила об ожирении от авокадо с 350 ккал

Эндокринолог «СМ-Клиника» Анастасия Алтунина в беседе с «Лентой.ру» предупредила о скрытых рисках чрезмерного употребления авокадо. Несмотря на статус суперфуда, данный продукт способен нанести вред здоровью при неконтролируемом включении в рацион.

Прежде всего специалист указала на высокую калорийность авокадо. В одном плоде среднего размера содержится порядка 300–350 килокалорий и около 30 граммов жиров. По энергетической ценности, как подчеркнула врач, это сопоставимо с порцией свинины или плиткой шоколада. Ежедневное потребление одного-двух плодов со временем может привести к набору лишнего веса.

Кроме того, Алтунина обратила внимание на стимулирующее действие авокадо в отношении выделения желчи. Для переваривания жиров, содержащихся в продукте, требуется активная работа пищеварительной системы.

Для большинства людей это не представляет проблемы, однако при желчнокаменной болезни или склонности к застою желчи большое количество авокадо может вызвать сокращение желчного пузыря и движение камней. В результате может развиться желчная колика с резкой болью в правом подреберье, тошнотой и ощущением горечи во рту, — предостерегла эндокринолог.

Также врач добавила, что авокадо способно снижать эффективность препаратов, влияющих на свертываемость крови, в первую очередь варфарина. Помимо этого, продукт может провоцировать вздутие живота, повышенное газообразование, урчание и чувство дискомфорта в области желудочно-кишечного тракта.

Ранее врач-терапевт и нутрициолог Марина Степаненко перечислила наиболее недооцененные доступные продукты. Рекордсменом по полезным свойствам она назвала морскую капусту.