Эксперт Чукина посоветовала не спешить с совещаниями после праздников
Карьерный эксперт Алёна Чукина в беседе с RT дала советы по возвращению в рабочий ритм после майских праздников: не назначать совещаний в первый день, делить задачи на шаги и использовать «метод помидора»
Возвращение к трудовым обязанностям после продолжительных майских выходных даётся многим специалистам непросто: сказываются смена режима и расслабленное состояние после отдыха. Тем не менее, при грамотном подходе можно плавно войти в рабочий ритм без лишнего стресса.
Как посоветовала в беседе с RT карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Алёна Чукина, не стоит пытаться наверстать всё в первый же день. Специалист также рекомендовала не назначать важных встреч и совещаний на первый рабочий день, а посвятить его систематизации задач — это снизит уровень стресса и даст время вернуться в привычную колею.
При этом крупные задачи лучше разделить на небольшие шаги: вместо объёмного «сдать отчёт» запишите «собрать данные». Маленькие победы будут мотивировать и незаметно подтянут вашу работоспособность к привычному уровню, — подчеркнула собеседница RT.
Кроме того, по её словам, полезно вспомнить про «метод помидора».
Работайте 25 минут, затем 5 минут отдыхайте. Это поможет избежать перегрузок и дольше сохранять внимание. И не забывайте про физическую активность — даже небольшая прогулка в обеденный перерыв, особенно если на улице солнечная погода, снижает уровень стресса и возвращает ясность голове, — отметила эксперт.
Как резюмировала Чукина, главное — не корить себя за медленный темп в первые дни после праздников.
Организму нужно время, чтобы перестроиться даже после небольшого перерыва. Позвольте себе этот переход, не требуйте максимальной отдачи с самого утра, и уже на следующий день вы полноценно войдёте в рабочий ритм, — подчеркнула она.
Ранее русским перечислили ситуации, когда зарплату обязаны выплатить досрочно.