Экс-игрок НФЛ Ярощук назвал меру в кофе для спортсменов
Бывший игрок НФЛ Илья Ярощук рассказал, что умеренное употребление кофеина повышает выносливость и концентрацию, но предупредил о возможных побочных эффектах в зависимости от генетики спортсмена
Занятия спортом могут стать более продуктивными при употреблении кофе, однако важно соблюдать умеренность, заявил в интервью РИА Новости бывший игрок американской Национальной футбольной лиги (НФЛ) Илья Ярощук.
Кофеин действительно может улучшать некоторые аспекты спортивной формы при правильном использовании: повышается внимательность, увеличиваются скорость реакции, выносливость, появляются ощущение энергии и концентрация во время тренировок или матчей, — сказал собеседник агентства.
Вместе с тем Ярощук предупредил, что при потреблении кофе следует соблюдать меру и внимательно следить за своим здоровьем. Он добавил, что такой метод подходит не всем атлетам.
Некоторые спортсмены очень хорошо реагируют на кофеин, тогда как у других он вызывает тревожность, дрожь или проблемы со сном. Генетика здесь играет большую роль, но в конечном счете полезно следовать русской пословице: все хорошо в меру, — заключил бывший игрок НФЛ.
Ярощук, чьи родители переехали в Соединённые Штаты в 1950-е годы, является одним из немногих русских спортсменов, выступавших в Национальной футбольной лиге. В разное время он играл за команды «Сан-Франциско Форти Найнерс», «Майами Долфинс», «Финикс Кардиналс» и «Нью-Ингленд Пэтриотс».