Директор института биологии старения Москалёв назвал правила долголетия
Директор Института биологии старения Алексей Москалёв в интервью назвал факторы долголетия: управление стрессом, активность, здоровый сон и контроль показателей организма. Ранее кардиолог Юрий Конев посоветовал делать активные перерывы при сидячей работе.
Директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени академика Б. В. Петровского, доктор биологических наук Алексей Москалёв представил комплекс рекомендаций, способствующих увеличению продолжительности активной жизни.
В интервью сайту kp.ru учёный указал на необходимость осознанного управления стрессовыми нагрузками, поддержания регулярной физической активности, отказа от переедания (особенно в вечерние часы) и обеспечения семи-восьмичасового сна.
Согласно заявлению Москалёва, существенным фактором долголетия является сохранение социальных связей и ощущения собственной востребованности. Кроме того, профессор рекомендует отслеживать измеримые показатели организма, такие как артериальное давление, уровень глюкозы натощак, липидный профиль и маркеры воспалительных процессов.
Алексей Москалёв также призвал относиться с осторожностью к биологическим добавкам и так называемым «супердиетам», поскольку подавляющее большинство подобных методик не прошло контролируемых клинических испытаний на людях.
Ранее врач-кардиолог, геронтолог, доктор медицинских наук Юрий Конев в беседе с НСН отметил, что при сидячей работе необходимо делать регулярные активные перерывы.