Диетолог Мойсенко назвала норму белка для людей старше 65
Диетолог Римма Мойсенко в интервью «Радио 1» объяснила разницу в питании для 30-летних и пожилых, а кардиолог Александр Рогачёв из Красногорской больницы рассказал о пользе одной чашки чая для сосудов
Кандидат медицинских наук, диетолог, врач превентивной интегративной медицины Римма Мойсенко указала на отсутствие универсальной диеты, подходящей для людей всех возрастов. Соответствующее заявление она сделала в беседе с «Радио 1».
По словам специалиста, рацион, который является оптимальным для человека в возрасте 30 лет, способен нанести вред организму в 70 лет в связи с изменением потребностей в калориях, белке и методах термической обработки продуктов.
Разное питание, разный уровень калорий нужен людям. Например, молодёжь тратит в течение дня очень много энергии, соответственно, им нужно её накопить, — пояснила Мойсенко.
Она добавила, что лицам в возрасте от 20 до 40 лет, как правило, требуется более калорийное питание, а употребление красного мяса может быть обоснованным, особенно для женщин с дефицитом железа. Для людей старше 65 лет диетолог рекомендует сокращать калорийность рациона, однако сохранять достаточное количество белка — не менее 1 грамма на 1 килограмм массы тела.
В свою очередь, врач-кардиолог Красногорской клинической больницы Александр Рогачёв в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» отметил, что даже одна чашка чая, выпитая в день, может оказывать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
По его словам, систематическое употребление чая обеспечивает антиоксидантную защиту сосудов и способствует замедлению процессов старения эндотелия. При этом зелёный чай содержит больше катехинов, снижающих окислительный стресс и улучшающих эластичность сосудистой стенки, тогда как чёрный чай тоже полезен, однако уступает зелёному по антиоксидантной активности.
Рогачёв также подчеркнул, что избыточное добавление сахара уменьшает кардиозащитный эффект напитка.
Ранее врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, можно ли купаться в нынешний жаркий период.