Диетолог Чехонина раскрыла, когда лучше пить воду для здоровья
Диетолог Юлия Чехонина рассказала о правильном питьевом режиме. Эксперт отметила, что главное — поддерживать достаточный уровень жидкости в организме, и порекомендовала пить воду после еды для снижения калорийности рациона.
Диетолог и кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник "ФИЦ питания и биотехнологии", а также автор научных работ и популяризатор науки Юлия Чехонина поделилась рекомендациями по организации питьевого режима.
"В итоге, не имеет значения, в какое время мы потребляем воду, главное, чтобы поступление жидкости в организм было достаточным в течение суток", — отметила она в разговоре с sovainfo.ru.
Чехонина акцентировала, что утренний стакан тёплой воды может способствовать восполнению жидкости, однако такая практика подходит не для всех. По её словам, если у человека плохой аппетит, вода может полностью отбить желание завтракать. В этих случаях лучше употреблять воду после еды.
Эксперт подчеркнула, что вода также способствует дополнительному наполнению желудка, что может привести к снижению потребления калорий, что особенно полезно в процессе снижения веса.
"Единственное, с чем я не согласна, это регулярное питьё воды с утра. Завтрак является важным источником энергии для начала дня", — добавила Чехонина.
До этого другая диетолог, Маргарита Королёва, в интервью с НСН тоже подчеркнула, что завтрак играет одну из ключевых ролей в рационе питания.