Daily Star: Нерегулярный сон увеличивает риск инфаркта и инсульта
Издание Daily Star сообщает, что нерегулярный режим сна может увеличивать риск инфаркта и инсульта. Доктор Жан-Филипп Шапут из Университета Оттавы выявил, что регулярность сна важнее его продолжительности. Также кардиолог Эмили Макграт подтвердила связь сна с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Согласно материалу, опубликованному изданием Daily Star, отход ко сну в разное время может способствовать увеличению риска возникновения инфаркта и инсульта.
Доктор Жан-Филипп Шапут, представляющий Университет Оттавы в Канаде, провёл исследование, в рамках которого было проанализировано качество сна более 72 тысяч человек. Он пришёл к выводу, что регулярность отхода ко сну играет более значимую роль, чем длительность сна. По мнению учёного, даже если человек спит восемь часов в сутки, но засыпает в разные времена, это существенно повышает вероятность сердечного приступа и инсульта.
Старшая кардиологическая медсестра из Британского фонда сердца, Эмили Макграт, отметила, что нарушение режима сна ведёт к повышению уровня С-реактивного белка в организме — маркера, ассоциированного с воспалениями, которые могут привести к заболеваниям сердца и кровеносной системы.
В ходе восьмилетнего исследования, в котором приняли участие люди в возрасте от 40 до 79 лет, особое внимание уделялось изучению таких состояний, как остановка сердца, сердечная недостаточность и инсульт. Исследование показало взаимосвязь между режимом сна и этими заболеваниями. Установлено, что даже при изменении образа жизни риск сердечного приступа или мозгового кровоизлияния у людей с нерегулярным режимом сна возрастал на 26 процентов. Те, кто придерживался умеренно нерегулярного режима сна, имели проблемы со здоровьем на 8 процентов чаще.
Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко подчёркивала важность соблюдения нескольких простых правил для обеспечения качественного сна. Она рекомендовала за четыре часа до отхода ко сну избегать потребления тяжёлой, острой, сладкой пищи, напитков и продуктов, содержащих кофеин, таких как чай, газированные напитки и шоколад.