Академик Онищенко призвал ежедневно взвешиваться для избежания ожирения
Академик РАН Геннадий Онищенко заявил о необходимости ежедневного взвешивания для контроля веса, а не только перед пляжным сезоном. Он также назвал простую формулу расчёта здоровой массы тела: рост минус 100.
Для предотвращения ожирения необходимо контролировать массу тела на постоянной основе, проводя ежедневное взвешивание и прибегая к снижению веса по мере необходимости, а не только в преддверии пляжного сезона. С таким заявлением в беседе с ТАСС выступил академик РАН, эпидемиолог, заместитель президента РАО Геннадий Онищенко.
Как достичь [идеального веса] — не таблетками, не каким-то другими процедурами глотания. Каждый день следить за своим весом. Утром встали, сделали зарядку, почистили зубы и встали на весы. И вот это постоянное снижение, оно как раз будет тем эффективным механизмом. Если человек набирает вес, потом говорит: "Да ладно, перед пляжем я сброшу" — Так не надо. И лишний вес, и его быстрый сброс вредно влияют на здоровье, — отметил Онищенко.
Кроме того, специалист назвал простой метод вычисления здорового веса. Для этого необходимо взять показатель роста и вычесть из него 100. Например, при росте 170 см оптимальная масса тела составит около 70 кг. Академик подчеркнул, что существуют и более сложные формулы расчёта, однако их результаты в целом совпадают с указанным значением.