Журналист Кокс снизил жир в печени с 10% до 5,3%

Британский журналист, освещающий темы здоровья и медицины, Дэвид Кокс поделился опытом борьбы с неалкогольной жировой болезнью печени. В своей колонке для издания Telegraph он сообщил, что смог обратить заболевание вспять, изменив всего несколько повседневных привычек.

Как рассказал Кокс, недавнее магнитно-резонансное исследование показало, что десять процентов объёма его печени составляет жир. Такое состояние, по словам специалистов, способно привести к циррозу, фиброзу и онкологическим заболеваниям. После консультации с терапевтом журналист пришёл к выводу, что ситуация требует немедленного вмешательства. Причиной он назвал собственный рацион: из-за постоянного стресса на работе и дома Кокс заменил полноценные приёмы пищи вредными перекусами, потребляя в итоге 2700 килокалорий в сутки.

Кокс принял решение сократить суточную калорийность до 2100 килокалорий. Оказалось, что этой цели можно достичь, заменив большую часть продуктов глубокой переработки на цельные, богатые питательными веществами.

Вместо сухих завтраков я ел овсянку и фрукты. Отказался от батончиков и печенья к утреннему и послеобеденному чаю и перешел на орехи, изюм и семечки.

Помимо корректировки питания, в течение двух месяцев журналист еженедельно играл в теннис, полностью исключил сахаросодержащие продукты, перешёл с кофе на зелёный чай и минимизировал употребление алкоголя. Повторное обследование показало, что масса тела Кокса снизилась на шесть килограммов, а доля жира в печени упала с десяти процентов до 5,3 процента.

Ранее гепатолог Алексей Буеверов обратил внимание на то, что даже редкие случаи употребления спиртного представляют серьёзную опасность для людей, страдающих жировой болезнью печени. Специалист добавил, что данное заболевание входит в число наиболее распространённых хронических патологий печени и может стать причиной развития фиброза.