Врач Сеченовского университета рекомендовал офисным работникам больше отдыхать
Алексей Коваленко из Сеченовского университета советует офисным работникам, занятым умственной деятельностью, отдыхать 2-3 часа в день, а физическим трудягам — 1-2 часа. Руководителям, решающим сложные задачи, может понадобиться больше времени на отдых.
Алексей Коваленко, врач из Сеченовского университета, рекомендует офисным работникам, активно задействованным в умственной деятельности, уделять отдых от двух до трех часов в день. Для тех, кто занят физической работой, по его словам, достаточно отдыха от одного до двух часов в день, как он рассказал РИА Новости.
Естественно, все зависит от специфики работы. Для офисных сотрудников, чья деятельность преимущественно умственная, оптимально распределить два-три часа отдыха в течение дня. Это время необязательно проводить подряд; отдых и активность следует чередовать,
— пояснил Коваленко.
Для лиц, возглавляющих проекты или решающих сложные задачи, возможно потребуется выделять на отдых три-четыре часа в день для поддержания работоспособности, добавил специалист. Тем не менее, по его утверждению, физический труд требует меньшего времени для восстановления.
Тем, кто занимается физической работой, достаточно одного-двух часов отдыха ежедневно. Здесь важно понимать, насколько интенсивно мы вкладываемся в процесс. Умственное напряжение нуждается в большем отдыхе, поскольку центральная нервная система требует больше времени на восстановление, чем мышцы,
— отметил Коваленко в заключение.