Врач ФМБА назвал время пика продуктивности в течение дня
Невролог Екатерина Шумайлова из ФМБА назвала период с 08:00 до 14:00 оптимальным для продуктивности и сосредоточенности. Она подчеркнула влияние возраста и здоровья на этот показатель. Ранее специалист Елена Царёва рекомендовала ранний подъём и дневной сон для восстановления.
Екатерина Шумайлова, невролог из Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, поделилась данными о том, когда в течение дня человек показывает наибольшую продуктивность. В разговоре с Агентством городских новостей «Москва» она подчеркнула, что исследования указывают на промежуток времени с 08:00 до 14:00 как период наибольшей сосредоточенности и энергии у большинства людей. Тем не менее Шумайлова отметила, что на время пика продуктивности могут влиять различные факторы, такие как возраст, здоровье, качество сна, питание и окружающая обстановка. Специалист добавила, что для некоторых людей максимальная продуктивность может проявляться в вечернее время или в ранние утренние часы.
Ранее другой врач, невролог-сомнолог Елена Царёва, кандидат медицинских наук, рассказала в интервью сайту «Москва 24», что для восстановления в выходные полезно рано вставать утром и позволить себе короткий дневной сон.