Тре Хаббард сбросил 54 кг за 9 месяцев
Житель США Тре Хаббард рассказал SWNS, как сбросил 54 килограмма за девять месяцев, изменив привычки и начав проходить до 15 тысяч шагов в день
Гражданин Соединённых Штатов Тре Хаббард сумел снизить массу тела на 54 килограмма в течение девяти месяцев. О данном результате он сообщил изданию SWNS.
28-летний мужчина пояснил, что набор веса начался после его поступления в колледж в 2016 году. В тот период скончался его друг, а спустя несколько месяцев разразилась пандемия COVID-19, что привело Хаббарда к состоянию депрессии.
«Впервые в жизни я чувствовал себя побежденным. Я сам вырыл себе эту яму и боялся вставать на весы», — рассказал Хаббард.
К октябрю 2020 года его вес достиг 134 килограммов, после чего он принял решение изменить ситуацию. Главным секретом похудения мужчина назвал внедрение новых привычек, которых он придерживается и по сей день. В частности, Хаббард:
- готовит еду на следующий день перед сном;
- с вечера собирает спортивную сумку;
- стремится проходить от 12 до 15 тысяч шагов ежедневно.
Кроме того, он всегда оставляет будильник на удалении от кровати, чтобы обеспечить быстрое пробуждение утром.
«Если возвращаешься хоть к какому-то порядку, день становится чуточку лучше», — объяснил Хаббард.
По его словам, подобные привычки позволяют ему не вступать в переговоры с самим собой. Все перечисленные действия переходят в разряд автоматических и препятствуют принятию ошибочных решений.
Ранее американский блогер Фрэнки Бернстайн рассказал, как ему удалось похудеть на 18 килограммов. Своим секретом он назвал отказ от алкоголя.