The Sun: Терапевт Басфорд предложила упражнения против дисфункции
Автор: Ермоленко Петр
Терапевт Кэтрин Басфорд, в интервью The Sun, озвучила ряд простых упражнений, таких как упражнения Кегеля, для борьбы с эректильной дисфункцией. Также она рекомендовала приседания и движения с напряжением мышц тазового дна для укрепления мужского здоровья.
Терапевт Кэтрин Басфорд выделила ряд несложных упражнений, способных помочь в преодолении эректильной дисфункции. Об этом говорится в статье издания The Sun.
Басфорд подчеркнула, что эффективным способом поддержания качественной эрекции являются упражнения Кегеля. Эти упражнения предполагают сжатие и расслабление мышц тазового дна, как будто человек старается удержаться от похода в туалет. «Достаточно выполнять упражнения Кегеля в течение 15 минут ежедневно. Если же проблема не исчезает, следует обратиться за медицинской консультацией», — пояснила терапевт.
В качестве дополнительного упражнения для укрепления мышц тазового дна Басфорд предложила:
- встать с широко расставленными ногами и напрячь тазовые мышцы,
- помимо этого, рекомендуется мостик: для его выполнения нужно лечь на спину, поднять бедра вверх и удерживать их в таком положении несколько секунд,
- среди полезных для эрекции также упомянуты приседания с напряжением мускулатуры тазового дна при подъеме,
- а также сжатие предмета, например мяча или подушки, внутренней поверхностью бедер.
Ранее эндокринолог Екатерина Янг высказалась о пользе лимона для мужского здоровья, предложив употреблять этот фрукт для улучшения эрекции.