Психотерапевт Кульгавчук объяснил пользу настольных игр при стрессе
Психотерапевт Евгений Кульгавчук рассказал, что настольные игры помогают при стрессе и тревоге, а также косвенно снижают уровень холестерина за счет уменьшения тяги к вредной еде. Игры используют в программах снижения веса, возвращая человека в безопасное «детское» пространство.
Врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук рассказал о положительном влиянии настольных игр на состояние здоровья. По его словам, такие игры могут быть эффективны при стрессе, тревожных расстройствах и даже при проблемах с холестерином.
Я часто назначаю настольные игры в качестве инструмента мягкой психокоррекции – особенно в семейной терапии и при работе с тревожными расстройствами... Есть и связь с холестерином, но не прямая. Хронический стресс люди часто "заедают" простыми углеводами и жирами. Когда пациент начинает регулярно получать удовольствие от настолок, у него падает тяга к нездоровой еде как к антидепрессанту, – пояснил Кульгавчук газете ВЗГЛЯД.
Специалист отметил, что настольные игры хорошо зарекомендовали себя как вспомогательный инструмент в программах снижения веса. Врачи при проведении таких программ обращают внимание не только на поведенческие привычки пациента, но и на его психоэмоциональное состояние. Как добавил психотерапевт, игра возвращает человека в безопасное детское пространство, где нет реальной угрозы, но есть понятные правила.
С точки зрения психосоматики, продолжил Кульгавчук, настольные игры помогают снизить мышечное напряжение, нормализовать дыхание и пульс. Это особенно полезно для людей, склонных к паническим атакам и гипервентиляции.