Психолог Рейнталь посоветовала школьникам высыпаться перед экзаменом
Психолог Галина Рейнталь в беседе с РИА «ФедералПресс» посоветовала школьникам перед экзаменом высыпаться и не перегружать мозг повторением. Родителям рекомендовано не нагнетать тревогу. Диетолог Роман Пристанский назвал стресс главной проблемой на экзамене
Семейный психолог Галина Рейнталь указала, что перед экзаменом для ребенка первостепенное значение имеют полноценный сон и отказ от чрезмерного повторения материала. Данное заявление прозвучало в интервью изданию РИА «ФедералПресс». Как отметила специалист, за сутки до испытания целесообразно прекратить интенсивную подготовку, так как мозгу требуется время на обработку и усвоение полученных сведений.
Выспавшийся ребёнок покажет результат лучше, чем тот, который всю ночь повторял формулы и решал пробники, — пояснила Рейнталь.
Психолог также подчеркнула, что родителям не следует нагнетать обстановку, используя формулировки о «самом важном дне» или необходимости набрать конкретное количество баллов. В случае страха ребенка перед неудачей рекомендуется возвращать его к действительности, напоминая, что трудности следует решать по мере их возникновения.
Ранее диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» отметил, что в период экзаменов основным препятствием для школьников является не чувство голода, а стрессовое состояние.