Психолог Ангелина Сурина объяснила причины синдрома упущенного лета

Психолог Ангелина Сурина в беседе с 360.ru объяснила, что стремление не отставать от друзей и блогеров нередко оборачивается тревожностью и чувством упущенных возможностей. По её словам, люди склонны оценивать собственную жизнь через сравнение с другими, что заставляет их переживать о нереализованных планах.

Если говорить коротко, то все мы хотим не просто так жизнь прожить, а что-то реализовать. И чаще всего это связано с разницей, со сравнением. Мы сравниваем, как живут другие: наши друзья, подруги, блогеры, - сказала Сурина 360.ru.

Специалист отметила, что так называемый синдром упущенного лета свидетельствует о хроническом беспокойстве: человек боится не успеть в жизни, а летний период усиливает эти переживания. Кроме того, люди нередко пытаются подтвердить собственную значимость через внешние атрибуты, такие как покупки, поездки или осуществление мечты. Эта потребность, по словам психолога, уходит корнями в детство и связана с желанием быть принятым обществом.

Это потребность в социализации, в реализации в обществе, чтобы тебя приняли. По сути, потребность идет еще из детства. Это желание видеть, что тебя приняли в общество, что ты классный, крутой, талантливый. А если еще глубже, то это потребность в любви в принципе, и родительской, и общества, - отметила специалист.

Для преодоления тревоги Сурина рекомендует:

• обращать внимание на уже достигнутые результаты и сравнивать себя с собой в прошлом — такой подход позволяет увидеть прогресс и снизить напряжение;
• сосредоточиться на настоящем моменте и получать удовольствие от того, что доступно сейчас;
• ставить реалистичные цели, чтобы избежать эмоционального истощения;
• обязательно резервировать время для отдыха.

В завершение эксперт подчеркнула необходимость баланса между активностью и восстановлением.