Нутрициолог Банных: не выбирайте диету сами
Клинический нутрициолог Светлана Банных предостерегла от самостоятельного выбора диеты для похудения, назвав это опасным. Эксперт рекомендует средиземноморский рацион и обязательную консультацию с врачом.
Эксперт предупредила об опасности самостоятельного выбора диеты для снижения веса
Самостоятельный подбор диетического питания для коррекции массы тела может представлять серьёзную угрозу для здоровья, несмотря на обилие существующих методик. Об этом в беседе с РИА Новости заявила Светлана Банных, клинический нутрициолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры фундаментальной и клинической медицины медицинского института Кемеровского государственного университета.
Специалист подчеркнула, что обращение к врачу является обязательным условием безопасного похудения.
Принимать решение о начале диеты без консультации со специалистом не стоит, так как это способно причинить вред организму. Сегодня существует широкий спектр систем питания — безуглеводная, белковая, низкокалорийная и прочие. Однако выбрать конкретный вариант с учётом персональных особенностей пациента может только квалифицированный эксперт — нутрициолог с медицинским образованием, диетолог или эндокринолог
По словам врача, в настоящее время наиболее сбалансированным рационом признаётся средиземноморский тип питания.
Средиземноморская диета — это, скорее, устоявшееся название. Корректнее говорить именно о средиземноморском стиле питания. Такой рацион можно рекомендовать практически каждому, поскольку он соответствует противовоспалительному протоколу, подходит при большинстве заболеваний и служит профилактикой патологий сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. В него входят оливковое масло, оливки, разнообразная зелень, обязательна рыба. Все эти продукты показаны людям без исключения
Напомним, что 4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.