Коллин Муньос: прозрачная моча опасна
Директор Центра оздоровления Университета Хартфорда Коллин Муньос предупредила, что бесцветная моча — признак избытка воды, ведущего к дисбалансу электролитов, отеку мозга и коме.
Чрезмерно светлый, практически бесцветный оттенок мочи может служить тревожным сигналом, указывающим на избыточное потребление жидкости. Такую точку зрения в интервью HuffPost высказала Коллин Муньос, директор и соучредитель Центра оздоровления при Университете Хартфорда.
Основным риском, связанным с чрезмерной гидратацией, эксперт назвала дисбаланс электролитов в организме. Данное нарушение способно провоцировать:
- головные боли,
- приступы тошноты,
- мышечные судороги,
- а в более тяжелых случаях — негативно влиять на функции нервной системы.
Если электролиты слишком разбавляются, это может привести к серьезным последствиям, включая отек мозга и даже кому
— заявила Муньос. По ее словам, развитие подобных опасных состояний происходит стремительно, что особенно актуально для лиц, интенсивно занимающихся спортом.
Специалист также уточнила, что в период физических нагрузок потребность организма в жидкости, учитывая все ее источники — кофе, чай, супы, соки, — составляет от двух до четырех литров. Муньос рекомендует ориентироваться не только на объем выпитого, но и на внутренние сигналы.
- Здоровым показателем считается светло-желтый цвет мочи;
- ее полная прозрачность может свидетельствовать о переизбытке воды,
- а темный оттенок — о дегидратации.
Ранее онкоуролог Александр Сысоев перечислил ключевые факторы, наносящие ущерб здоровью почек. Наиболее разрушительное воздействие, по его мнению, оказывает:
- курение,
- а также недостаток физической активности
- и продолжительный прием ряда медикаментов.