Journal of Neuroscience: дыхание влияет на память
Исследование в Journal of Neuroscience показало: фаза выдоха помогает успешнее вспоминать информацию, синхронизируя мозговые ритмы.
Дыхательный цикл оказывает влияние на эффективность процесса припоминания информации. Об этом свидетельствуют результаты исследования, размещённого в научном издании Journal of Neuroscience (JN). Как установили специалисты, ритм дыхания способен синхронизировать нейронные механизмы, ответственные за воспроизведение сохранённых в памяти данных.
В ходе эксперимента учёные провели одновременную регистрацию электроэнцефалограммы и дыхательных паттернов у 18 добровольцев, выполнявших задания на эпизодическую память. Анализ показал, что фаза выдоха статистически значимо чаще сопровождалась успешным извлечением воспоминаний. В этот момент отмечалось:
- усиление характерных осцилляций мозговой активности в альфа- и бета-диапазонах;
- активизация процессов реактивации энграмм — следов памяти.
Более того, исследователи обнаружили прямую зависимость между степенью согласованности дыхательного ритма с нейронной реактивацией и результативностью выполнения задания. Чем сильнее была эта синхронизация, тем выше оказывались когнитивные показатели участников при работе с памятью.
По мнению авторов работы, дыхание может выполнять роль своеобразного организующего «каркаса» для мнемических функций, формируя оптимальные условия на нейронном уровне для доступа к нужной информации.
Полученные выводы подтверждают гипотезу о том, что фундаментальные физиологические ритмы способны оказывать тонкое модулирующее воздействие на когнитивную деятельность.
Ранее научное сообщество сообщало, что систематическая интеллектуальная нагрузка способствует снижению вероятности развития болезни Альцгеймера.