Инна Мисникова раскрыла пользу брокколи для здоровья организма
Эндокринолог Инна Мисникова рассказала о пользе капусты брокколи. В своем Telegram-канале она подчеркнула, что антиоксиданты и соединения в этом овоще снижают риск рака и замедляют старение, а также предостерегла от вреда сладких газировок.
Эндокринолог и диетолог Инна Мисникова в своем Telegram-канале отметила, что капуста брокколи обладает множеством полезных свойств благодаря содержанию в ней ценных веществ.
Мисникова подчеркнула: «Брокколи — это овощ, который заслуживает присутствовать на вашем столе ежедневно. Секрет его пользы заключается в присутствии антиоксидантов и противовоспалительных соединений, укрепляющих здоровье и защищающих организм от различных болезней».
Врач пояснила, что в состав брокколи входит сульфорафан — компонент, способствующий снижению воспалительных процессов в организме посредством влияния на активность иммунных клеток, а также защищающий от онкологических заболеваний. Дополнительно брокколи содержит индол-3-карбинол — соединение, которое уменьшает риск развития некоторых видов рака. Оно также играет важную роль в профилактике ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, нейродегенеративных расстройств и остеопороза.
Мисникова также отметила, что брокколи богата на антиоксидант кверцетин. «Этот флавоноид, содержащийся в брокколи, замедляет процессы старения и снижает риск развития старческого слабоумия», — пояснила эндокринолог.
Ранее Инна Мисникова предупреждала о вреде сладких газировок. По её мнению, регулярное употребление этих популярных напитков может привести к:
- перееданию,
- увеличению риска ожирения,
- развитию воспалительного и окислительного стресса,
- дизбактериозу кишечника,
- сахарному диабету второго типа,
- сердечно-сосудистым заболеваниям,
- некоторым видам рака.