HuffPost: врач Бербелл назвала 4 продукта для сердца

Врач скорой помощи Сара Марин Бербелл, опираясь на данные научных исследований, сообщила о способности ряда продуктов снижать вероятность развития заболеваний сердца и сосудов. Соответствующее заявление специалиста приводит HuffPost.

Для уменьшения риска инфаркта Бербелл рекомендовала обогатить повседневный рацион семенами и орехами. Как пояснила доктор, данные продукты содержат полезные жиры и фитостеролы — соединения, способствующие снижению всасывания холестерина в кишечнике и улучшению липидного профиля организма.

Помимо этого, медик призвала к регулярному употреблению цельнозерновых продуктов и овса. Она подчеркнула:

Содержащаяся в овсе клетчатка питает кишечную микрофлору, которая, в свою очередь, вырабатывает вещества, уменьшающие хроническое воспаление.

Ещё один совет врача — включение в меню фруктов. Бербелл добавила:

Несмотря на содержание в них натуральных сахаров, их усвоение замедляется за счёт клетчатки, что предотвращает резкие колебания уровня глюкозы в крови.

Ранее кардиолог Ася Эсембиева перечислила привычки, оказывающие негативное влияние на сердце. Она отметила, что курение увеличивает риск развития патологий этого органа.