Гастроэнтеролог Белоусов рекомендовал 3-5 чашек чая в день
Гастроэнтеролог Евгений Белоусов назвал норму чая — 3–5 чашек в день, предупредил о вреде крепкого напитка при гастрите и гипертонии и дал рекомендации по времени заваривания.
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов в беседе с Lenta.ru сообщил, что здоровому взрослому человеку рекомендуется ограничиваться тремя-пятью чашками чая в день. Он подчеркнул:
Если превышать эту норму, могут появиться нежелательные эффекты, особенно если напиток крепкий.
С целью снижения потенциального вреда, по словам специалиста, не следует заваривать чай чрезмерно крепким и употреблять его в больших объёмах. Чёрный чай Белоусов советовал настаивать примерно от трёх до пяти минут, зелёный и улун — от одной до трёх минут, а белый — не более 60 секунд.
Врач указал на содержание кофеина и дубильных веществ в чёрном и зелёном чае. Более щадящими вариантами он назвал белый чай, улун и травяные настои без кофеина, однако отметил, что и их не следует употреблять бесконтрольно.
Людям, страдающим гастритом, особенно в период обострения, крепкий чай рекомендуется ограничить или исключить из рациона. Также осторожность необходима при гипертонии, бессоннице, тревожности и склонности к учащённому сердцебиению.
Помимо этого, врач не советует употреблять чай натощак.
Ранее диетолог Антон Поляков рассказал, что кофе лучше пить в чистом виде: сиропы могут маскировать плохое качество напитка и давать лишнюю сахарную нагрузку.