Эндокринолог Калошина раскрыла секрет быстрого и безопасного похудения
Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина рассказала РИА Новости о важных правилах похудения: увеличение потребления овощей и необработанных продуктов помогает контролировать вес, поддерживает чувство сытости и снижает риск заболеваний.
Увеличение количества овощей в ежедневном рационе и употребление необработанных продуктов способствует эффективному снижению веса, утверждает врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области, Мария Калошина, в беседе с РИА Новости.
Мария Калошина пояснила: "Можно быстро и без особого вреда для здоровья похудеть. Важно не спешить и соблюдать несколько простых правил. Одно из ключевых - это увеличение потребления клетчатки. Овощи являются превосходным источником грубых пищевых волокон. Клетчатка заполняет желудок, обеспечивая длительное ощущение сытости, помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина".
Она также подчеркнула важность потребления необработанных продуктов. По словам эндокринолога, грубая, богатая волокнами пища помогает поддерживать чувство сытости на более длительное время и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.