Диетолог Разаренова предупредила о рисках голодания после праздников

После новогодних праздников резкий отказ от пищи может быть вредным для здоровья, об этом предупредила врач-диетолог, гастроэнтеролог и терапевт Александра Разаренова. В разговоре с радио Sputnik она поделилась информацией о потенциальном вреде, который может возникнуть при резком сокращении питания после множества обильных застолий.

Разаренова объяснила, что после переедания голодание становится своеобразным сигналом тревоги для нашей пищеварительной системы.

Опасность заключается в том, что это увеличивает риск проблем в гепатобилиарной зоне, включающей желчный пузырь и печень. Это может привести к застою желчи и созданию условий для образования камней,

пояснила она. При нарушении выведения желчи могут усиливаться симптомы тошноты, горечь во рту и тяжесть в правом подреберье, добавила врач.

Помимо этого, быстрая смена режима на голодание вместо обычного питания может привести к уменьшению массы мышц, что негативно скажется на общем состоянии организма, предупредила Разаренова. Такие крайности также могут нанести ущерб психическому здоровью: ограниченный пищевой режим часто увеличивает уровень тревожности и приводит к частым срывам и расстройствам пищевого поведения, утверждает она.

Кроме того, врач подчеркнула, что через 24-48 часов после начала голодания многие люди начинают испытывать слабость, сильное чувство голода, раздражительность и тягу к сладкому, что может спровоцировать новый цикл переедания.

Ранее диетолог Доун Меннинг заметила, что для поддержания здоровья вовсе не обязательно полностью исключать сахар из рациона. Как она утверждает, повышение инсулина после употребления сладостей — это нормальная реакция организма на пищу, и не стоит стремиться снижать его уровень всеми доступными методами.