Диетолог нашла связь между перееданием и самозоляцией

Во время самоизоляции люди переедают из-за скуки, грусти и чрезмерной тревоги — голод здесь не при чём. Об этом заявила диетолог из Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова. Она призвала придерживаться здорового питания во время эпидемии коронавируса.

«История с перееданием сейчас очень актуальна, и часто пациенты во время онлайн-консультирования жалуются на повышенный аппетит», — сказала она.

Круглова посоветовала употреблять овощи, фрукты, есть мясо, рыбу и молочные продукты. Также в рацион необходимо включить крупы, которые варятся, а не заливаются кипятком.

«Необходимо три основных приёма пищи и небольшие перекусы (если чувствуете голод) — для этой цели подходят фрукты и какие-то кисломолочные продукты», — пояснила она.

Диетолог также порекомендовала пить достаточно воды, чтобы не допустить обезвоживания.

Напомним, 29 апреля диетолог дала рекомендации по употреблению шашлыков.

В тот же день врач оценил пользу берёзового сока и облепихи для защиты от вирусов.

Отметим, 28 апреля диетолог дала рекомендации по восстановлению режима сна.