Диетолог Михалева назвала три неочевидные причины набора веса

Увеличение массы тела может быть обусловлено не только систематическим перееданием или отсутствием физической активности. В ряде случаев причиной становятся повседневные привычки, которым зачастую не уделяется должного внимания. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» сообщила диетолог и эндокринолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева.

Среди факторов, способствующих набору лишнего веса, выделяются так называемые жидкие калории.

Мозг плохо учитывает калории из напитков. Большой латте, фруктовый смузи или стакан сока могут содержать столько же энергии, сколько полноценный перекус, но чувство сытости после них гораздо слабее

, — обратила внимание специалист.

Ещё одним фактором является приём пищи, совмещённый с просмотром контента на телевизоре, компьютере или смартфоне. Внимание человека переключается с еды на поступающую информацию, в результате чего возрастает риск употребить больше обычного.

Кроме того, набор веса может быть связан с употреблением так называемых полезных перекусов, продолжила диетолог.

Орехи, сухофрукты, гранола и энергетические батончики действительно могут быть частью здорового рациона. Однако многие из этих продуктов очень калорийны, а их размер порции часто недооценивается

, — указала Михалева.