Daily Mail: Амина Хван выявила опасные для здоровья витамины
Фармацевт Амина Хван в интервью Daily Mail назвала три группы вредных витаминных добавок: жевательные витамины, комплексы для волос, кожи и ногтей, а также мультивитамины. Эти добавки могут быть неэффективны и даже небезопасны для здоровья.
Фармацевт Амина Хван в интервью изданию Daily Mail подчеркнула три группы витаминных добавок, которые могут быть не только неэффективны, но и вредны для здоровья.
Первая категория включает жевательные витамины, привлекающие внимание своей сладостью и внешним видом. Однако, из-за содержания дополнительного сахара или подсластителей, такие добавки становятся высококалорийными и могут вызывать расстройства пищеварительной системы.
Вторая группа — это специализированные витаминные комплексы для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Амина Хван отмечает, что низкий уровень активных компонентов в этих продуктах и их ограниченная усвояемость делают их неэффективными. По её утверждению, для решения конкретных проблем с ногтями, кожей и волосами лучше использовать отдельные, высококачественные добавки.
Третья категория включает мультивитаминные комплексы. Согласно исследованиям Университета Джонса Хопкинса, такие комплексы не уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и не способны удовлетворить индивидуальные потребности человека в витаминах. Более эффективным подходом является выбор витаминных комплексов, предназначенных для решения конкретных задач.
Специалисты советуют тщательно изучать состав и концентрацию компонентов в добавках, а также консультироваться с врачами для подбора наиболее подходящих витаминных и минеральных комплексов, что позволит избежать излишних трат и негативного влияния на здоровье.
Ранее проведённое исследование учёных Гарвардской медицинской школы выявило, что нехватка витамина D может ускорить отрицательные изменения в структуре мозга. В течение 12 лет они наблюдали за состоянием 1200 человек в возрасте старше 65 лет. Измерив уровень витамина D в их крови и проведя магнитно-резонансную томографию мозга, учёные выяснили, что у участников с нормальным уровнем витамина D структура и объём мозга сохранялись в лучшем состоянии. Серое вещество играет важную роль в обработке информации, развитии речи и эмоций, контроле двигательных функций и восприятии окружающего мира.