Андрей Кондрахин объяснил влияние магния и витамина D3 на организм
Андрей Кондрахин из Пироговского университета рассказал о важности магния для стабилизации сосудов после стресса и возможностях приема витамина D3 при его дефиците. Также эксперт отметил роль витамина C в усвоении железа и влияние омега-3 на здоровье.
Магний играет важную роль в организме человека, в частности он способствует стабилизации сосудов после стрессовых ситуаций. Однако, зачастую в условиях постоянного стресса нашему организму не хватает этого микроэлемента. На это обратил внимание в беседе с ТАСС старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского университета Андрей Кондрахин.
Магний - это очень интересный микроэлемент, его практически всегда не хватает в организме, он отвечает за стабилизацию сосудов после стресса. Во время стресса сосуды спазмируются, организм выбрасывает в кровоток магний, и он как раз расплавляет сосуды. Собственно говоря, его всегда не хватает, потому что мы всегда в стрессе. <...> Магний у нас может быть либо в виде воды, либо в виде биологически активной добавки.
Кондрахин также рассказал, что витамин С способствует лучшему усвоению железа в организме, в то время как употребление молока может помешать этому процессу из-за необходимости кислой среды. Он добавил, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в биологически активных добавках, не полностью заменяют их в пище. Такие добавки лишь служат дополнительным источником полезных веществ.
БАД, по сути, нам дает обогащение. Омега-3 мы получаем и в растительном масле, и в других продуктах, а эта биологическая активная добавка к пище служит лишь дополнительным объемом. Дальше для каждого человека индивидуально, нам нужно будет потом посмотреть, как это все работает.
Также эксперт уделил внимание витамину D3. По его словам, недостаток этого витамина является серьезной проблемой, и для его назначения необходимо сначала измерить его уровень в организме. Если он низкий, это может свидетельствовать о гиповитаминозе, и в таком случае добавка витамина D3 может быть необходима вне зависимости от сезона. Особенно это актуально зимой в регионах с нехваткой солнечного света, когда витамин D3 может существенно улучшить самочувствие, заключил Кондрахин.