Психолог Кардиакос предупредила о вреде сбитого режима у подростков
Семейный психолог Анастасия Кардиакос в эфире «Радио 1» заявила, что нарушение режима летом вредит здоровью подростков. Она призвала родителей не запрещать, а замещать вредные привычки полезными — белковой едой и активными играми.
Семейный психолог Анастасия Кардиакос обратила внимание на то, что нарушение режима дня в период летних каникул способно оказывать отрицательное воздействие на состояние здоровья подростка. В рамках беседы с «Радио 1» специалист подчеркнула, что основная задача родителей состоит не в применении запретов, а в разъяснении и замене вредных привычек на более безопасные альтернативы.
Задача родителя не в том, чтобы отнять у подростка лето, а сделать так, чтобы через 10 лет он не вспоминал это лето как точку невозврата, — отметила Кардиакос.
Как пояснила психолог, подросткам в летний период важно избегать устойчивого режима поздних пробуждений, избыточного потребления газированных напитков и снековой продукции. Эксперт рекомендовала:
- в первую очередь выбирать пищу с высоким содержанием белка, а затем уже перекусы;
- физическую активность организовать в игровой форме — например, с помощью волейбола или велосипедных прогулок, вместо посещения тренажёрного зала, которое может показаться скучным.
Ранее учредитель сообщества «Созидай» Екатерина Целоухова в беседе с НСН заявила, что необходимо формировать у детей цифровой иммунитет.