Невролог Зайнетдинова посоветовала вести дневник мигрени
Автор: Первозданный Максим
Врач-невролог Эльмира Зайнетдинова рекомендовала вести дневник головной боли для выявления триггеров мигрени: недосыпа, стресса, погоды и других. Снизить частоту приступов поможет здоровый образ жизни и исключение провокаторов.
Врач-невролог, эксперт президентской платформы «Россия — страна возможностей» Эльмира Зайнетдинова в беседе с ТАСС рекомендовала лицам, страдающим мигренью, вести дневник головной боли. По словам специалиста, данная практика позволяет определить индивидуальные факторы, провоцирующие приступы.
Очень важно понять, что запускает мигрень именно у вас. Триггеры у всех разные. Чаще всего это недосып или, наоборот, слишком долгий сон, голод, нехватка воды, физические перегрузки, стресс, перемены погоды. Но бывают и другие провокаторы, такие как яркий свет, резкие запахи, громкие звуки, некоторые продукты. В этом очень помогает дневник головной боли, — подчеркнула Зайнетдинова.
Как отметила невролог, снизить частоту и интенсивность приступов позволяет комплексный подход. Он включает в себя:
- соблюдение здорового образа жизни;
- регулярную физическую активность;
- по возможности исключение выявленных индивидуальных триггеров.