Диетолог Мещерякова раскрыла 4 главных правила здорового питания
Ведущий диетолог сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова поделилась ключевыми правилами здорового питания. Она подчеркнула важность тщательного пережёвывания пищи, регулирования объёмов порций и разнообразия в рационе для поддержания здоровья.
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова выделила ключевые правила здорового питания. В интервью газете «Вести Подмосковья» она подчеркнула, что необходимо тщательно пережёвывать пищу и избегать отвлекающих факторов, таких как разговоры, просмотр видео или использование социальных сетей.
Эксперт также обратила внимание на важность понимания сроков расщепления пищи. Употребление больших порций или сочетание продуктов, усваиваемых организмом с разной скоростью, может создавать дополнительную нагрузку на желудок.
Помимо этого, важно соблюдать питьевой режим и регулярность приёмов пищи, чтобы избежать застоя желчи.
Ещё одно важное правило заключается в необходимости разнообразного питания.
Ранее врач-гастроэнтеролог из «СМ-Клиники» Валерия Ломова обсудила продукты, которые могут негативно влиять на здоровье печени.