Врач Кристина Пришвина развенчала миф о 2 литрах воды в день
Диетолог Кристина Пришвина утверждает, что нормы потребления воды варьируются и зависят от возраста, физической активности и климата. Согласно её словам, важно ориентироваться на собственные ощущения, а не на стандартные рекомендации.
Вопрос об определении суточного лимита потребления воды лучше решать, ориентируясь на личные ощущения.
Врач-диетолог Кристина Пришвина оспорила миф о неизменной суточной норме воды, утверждая, что важно полагаться на свои индивидуальные ощущения при определении необходимого суточного объёма жидкостей.
Распространено мнение, что для обеспечения нормального обмена веществ человеку достаточно потреблять около двух литров воды в день.
Однако, нутрициолог и диетолог Кристина Пришвина в интервью с «Спорт-Экспресс» отметила, что истинная потребность в воде сильно зависит от различных факторов, таких как возраст, физическая активность и условия жизни, включая климатические условия и температуру в местах пребывания.
Особенно молодёжи требуется больше жидкости, чем пожилым людям, а также жителям более тёплых регионов необходимо больше воды, чем тем, кто живёт в более умеренном климате.
Важно учесть, что суточная норма жидкости включает не только чистую воду, но и всё, что поступает в организм с питанием.
Таким образом, Пришвина советует больше доверять собственным ощущениям, а не следовать внешним рекомендациям, и не стремиться выпить воду насильно до достижения нормы, если не испытываете жажды, поскольку избыточное потребление может навредить организму.
«Если вы сомневаетесь в своих потребностях в воде, полезно проконсультироваться с врачом. Это позволит получить индивидуальные рекомендации, соответствующие вашему образу жизни и состоянию здоровья», — заключила Кристина Пришвина.
Присоединяйтесь к нашему сообществу в социальных сетях:
- ВКонтакте
- Одноклассники
- Telegram
Если у вас есть, чем поделиться, присылайте свои наблюдения, вопросы и новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv.