Врач-эндокринолог назвала пять способов предотвратить диабет
Кандидат медицинских наук Наталия Тананакина из клиники Ройтберга поделилась методами снижения риска диабета. Она рекомендовала уменьшить потребление сахара и жиров, больше заниматься физической активностью, и отказаться от вредных привычек.
Кандидат медицинских наук, ведущий врач-эндокринолог акционерного общества «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина перечислила методы, которые помогут уменьшить риск возникновения сахарного диабета. В первую очередь, она рекомендовала ограничить употребление сахара, простых углеводов и жиров.
Рацион должен содержать достаточное количество свежих овощей и фруктов, нежирные источники белка, такие как рыба и курица, а также кисломолочные продукты
— подчеркнула она в интервью газете «Известия».
Ключевой аспект предотвращения диабета — это регулярная физическая активность, улучшающая метаболизм и снижающая уровень сахара в крови, добавила Тананакина.
Помимо этого, врач настоятельно рекомендовала избегать вредных привычек, к примеру, курения и избыточного потребления алкоголя, так как они негативно влияют на работу поджелудочной железы и нарушают обмен веществ, что является фактором риска развития диабета.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в разговоре с НСН отметила, что завтрак является одним из наиболее важных приёмов пищи.