Феофанова: белки и витамины — основа красоты кожи
Автор: Гончаренко Кирилл
Кардиолог Татьяна Феофанова объяснила, что здоровье кожи, волос и ногтей зависит от белков, омега-3 кислот и комплекса витаминов, получаемых с пищей.
Здоровье и внешний вид кожи, волос и ногтей напрямую зависят от сбалансированного рациона. Ключевыми элементами для их поддержания являются достаточное количество протеинов, омега-3 кислот, а также комплекс водо- и жирорастворимых витаминов. Такое мнение в беседе с корреспондентом ТАСС высказала кардиолог и терапевт Клиники лечебного питания «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Татьяна Феофанова.
Внешний вид волос, кожи и ногтей непосредственно связан с качеством питания и общим состоянием здоровья. Организму требуется полный спектр питательных веществ, что достигается за счет разнообразного меню. Для этого необходимы:Не менее важны минералы: цинк, железо, кремний, кальций и селен. Именно их сочетание создает основу для здоровья и привлекательного вида кожи, волос и ногтей
- белки,
- омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты,
- водорастворимые витамины — такие как группа В и витамин С,
- а также жирорастворимые — А, D, Е.
— пояснила Феофанова.
Специалист также обратила внимание на значимость других микроэлементов, играющих существенную роль в поддержании нормального состояния организма.