Эксперт Александра Щеткина раскрыла упражнения против деменции
Эксперт Александра Щеткина поделилась методами профилактики деменции. Рекомендуются запоминание слов и утренняя зарядка. Скептицизм вызывает эффективность кроссвордов. Врач Надежда Чернышова отметила бессонницу как возможный симптом заболевания.
В статье, опубликованной на aif.ru, общественный деятель и эксперт по проблемам деменции Александра Щеткина поделилась советами, как с помощью простых упражнений можно снизить риск развития данного заболевания. Согласно её заявлениям, одним из эффективных методик профилактики является упражнение на запоминание слов, начинающихся на определённую букву, что требует значительной умственной активности.
Щеткина также подчеркнула важность утренней зарядки, включающей простые кардио- и силовые упражнения, как средство профилактики. По её мнению, данные физические нагрузки играют ключевую роль в поддержании когнитивного здоровья.
Однако, эксперт выразила сомнения по поводу пользы кроссвордов в предупреждении деменции. Щеткина утверждает, что такие задачи не всегда стимулируют мозговую активность, так как часто задействуется лишь извлечение известного ответа из памяти. В противовес этому, настольные игры, например, шахматы, шашки и Имаджинариум, по её словам, действительно заставляют участников активно размышлять.
Помимо этого, ранее врач-терапевт Надежда Чернышова указала, что бессонница в зрелом возрасте может свидетельствовать о начальных стадиях деменции. Врач также отметила, что проблемы со сном могут быть связаны с заболеваниями щитовидной железы.