Дэйл Дай раскрыл секрет тренировок мужа Дуа Липы

Фитнес-эксперт Дэйл Дай раскрыл особенности тренировочного процесса актера Каллума Тернера, супруга певицы Дуа Липы. Соответствующая информация представлена изданием Men Today.

Специалист отметил, что Тернер отказался от традиционных занятий с отягощениями в пользу гребли. Данное упражнение, по словам Дая, позволяет одновременно развивать силовые показатели и координацию. Гребля задействует все основные группы мышц без необходимости использования штанги.

Гребля задействует все основные группы мышц без необходимости использования штанги.

Помимо гребли, программа Каллума Тернера включает пять дополнительных элементов:

• отжимания «гусеницей»
• «атомные» скручивания (атомные ситапы)
• подтягивания с акцентом на работу лопаток
• упражнения с фиксацией ног на стене
• прыжки с одновременным разведением рук и ног

Каждое упражнение выполняется на максимальное количество повторений в течение одной минуты. По завершении цикла предусмотрена пятикилометровая пробежка.

Ранее журналисты Men Today рассказали о методике тренировок 68-летнего американского актера и режиссера Дольфа Лундгрена. Артист подчеркивает, что решающее значение имеет не интенсивность нагрузок, а регулярность занятий.