Андрей Замыслов объяснил, как безопасно провести крещенские купания
Андрей Замыслов, глава Всероссийской федерации зимнего плавания, делится советами по безопасному крещенскому купанию. Эксперт рекомендует избегать алкоголя и готовиться к обряду со специальными процедурами как минимум за неделю.
Крещенские купания — это не только многовековой обряд, но и серьёзное испытание для человеческого тела, которое требует серьёзной предварительной подготовки. Советы по правильному и безопасному погружению в ледяную воду предоставил Андрей Замыслов, возглавляющий Всероссийскую федерацию зимнего плавания, в интервью изданию «Вечерняя Москва».
Эксперт с 20-летним опытом акцентирует внимание на двух основных врагах начинающих:
- Переохлаждение
- Алкоголь
Употребление спиртного строго противопоказано, поскольку может повлечь за собой опасные для жизни последствия, такие как холодовой шок или внезапное удушье.
Начать подготовку стоит как минимум за семь дней до события, предпочитая контрастные водные процедуры. Когда вы отправляетесь к проруби, следует не забыть:
- Теплую и сухую одежду
- Термос с горячим чаем
- Взять с собой сопровождающего, который обеспечит вашу безопасность
Покинув воду, сначала необходимо согреть ноги, затем надеть варежки и шапку, чтобы избежать потери тепла.