Сомнолог Яковлев: ночной свет увеличил риск диабета на 30%
Сомнолог Борис Яковлев (Скандинавский Центр Здоровья) предупредил: ночной свет снижает мелатонин, учащает пульс и на 30% повышает риск диабета на каждые 10 люкс. Особо уязвимы дети и пожилые. В спальне нужна полная темнота.
Ночное освещение оказывает негативное воздействие на выработку мелатонина, способствует учащению пульса и формирует хроническую перегрузку сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказал сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Борис Яковлев.
Мелатонин — не только снотворное. Он контролирует чувствительность клеток к инсулину, обладает антиоксидантным действием. Когда его уровень снижается из-за ночного света, страдают все эти процессы. Свет ночью активирует симпатическую нервную систему, сердце сохраняет повышенный пульс, давление не снижается до нормальных ночных значений, — сказал врач «Газете.Ru».
Как отметил Яковлев, по данным исследований, каждые дополнительные 10 люкс ночного освещения повышают риск развития сахарного диабета второго типа на 30%. Также специалист добавил, что в группе особой уязвимости находятся дети и пожилые люди.
В заключение сомнолог подчеркнул, что в спальне необходимо обеспечить максимальную темноту:
- плотные шторы,
- закрытые двери,
- отсутствие светящихся индикаторов.