Кардиолог Аурелио Рохас посоветовал половину ложки оливкового масла

Кардиолог Аурелио Рохас в беседе с изданием Deia указал, что коррекция рациона питания способна снизить риск сердечного приступа. Специалист назвал продукт, наиболее эффективный для профилактики данного состояния.

По утверждению Рохаса, уменьшению вероятности инфаркта способствует оливковое масло первого холодного отжима. Данный продукт, как пояснил врач, уменьшает уровень воспалительных процессов и окислительного стресса в организме, а также улучшает функцию эндотелия — слоя клеток, выстилающего сосуды. Вследствие этого образование опасных холестериновых бляшек существенно затрудняется, отметил кардиолог.

Доктор добавил, что оливковое масло также снижает риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, и иных сердечно-сосудистых патологий.

Рохас подчеркнул, что суточная норма оливкового масла является совсем небольшой. Кардиолог заверил:

достаточно употреблять всего около половины ложки.

Он уточнил, что масло предпочтительно есть без термической обработки, например, в качестве заправки для салатов.

Ранее хирург Александр Умнов рассказал о самых полезных летних завтраках. После пробуждения он посоветовал употреблять легкие и сбалансированные блюда.